Adet (Regl) Günü Hesaplama

Adet döngüsü nasıl hesaplanır? (doğru sayma yöntemi)

Adet döngüsünü hesaplarken en sık yapılan hata, kanamanın bittiği günden saymaya başlamaktır. Doğru yöntem şudur: döngünün 1. günü, kanamanın başladığı gündür (lekelenme değil, gerçek kanama). Döngü uzunluğu ise bir adetin 1. gününden sonraki adetin 1. gününe kadar geçen gün sayısıdır. Kanamanın kaç gün sürdüğü (genelde 3–7 gün) döngü uzunluğundan ayrı bir ölçüdür.

Döngü uzunluğunuz her ay birkaç gün oynayabilir; bu normaldir. En doğru tahmin için son 3–6 döngünüzün ortalamasını kullanın. Örneğin döngüleriniz 27, 29 ve 28 gün sürdüyse ortalama 28 gündür ve tahmin bu değere göre yapılmalıdır. Bu araç girdiğiniz döngü uzunluğuna göre önümüzdeki altı dönemi birden takvimler.

Normal döngü aralığı nedir, ne zaman düzensiz sayılır?

Sağlıklı yetişkinlerde döngü uzunluğu genellikle 21 ile 35 gün arasındadır; ergenlikte ve menopoza yaklaşırken bu aralık daha geniş ve değişken olabilir. Aylar arasında 7–9 günden fazla oynama, 21 günden kısa ya da 35 günden uzun döngüler, yılda üçten fazla atlanan dönem veya çok yoğun/çok ağrılı kanama düzensizlik olarak değerlendirilir ve değerlendirilmesi gerekir.

Düzensizliğin arkasında sıklıkla polikistik over sendromu (PKOS), tiroid sorunları, aşırı stres, hızlı kilo değişimi, yoğun egzersiz veya hormonal doğum kontrol yöntemleri bulunur. Bu araç düzenli döngü varsayımıyla tahmin yapar; döngüleriniz sürekli oynuyorsa tahmin sapar ve bir kadın doğum hekimine başvurmak en doğrusudur.

Adet gecikmesi: kaç gün sonra gebelik testi yapılmalı?

Beklenen tarihten sonraki ilk birkaç gün gecikme çoğu zaman normaldir. Genel kabul, gecikme 7 günü aştığında gebelik testi yapmaktır; idrar testleri beklenen adet gününden itibaren güvenilir sonuç verir, hassas kan testi (beta-hCG) ise birkaç gün daha erken sonuç verebilir. Aracımız girdiğiniz döngüye göre 7 günlük gecikme eşiğini de tarih olarak gösterir.

Gecikmenin tek nedeni gebelik değildir: yoğun stres, seyahat ve saat dilimi değişimi, ani kilo kaybı veya artışı, ağır egzersiz, hastalık ve bazı ilaçlar da adeti geciktirebilir. Gebelik şüpheniz varsa Gebelik Hesaplama aracıyla haftanızı, gebe kalmayı planlıyorsanız Ovülasyon Hesaplama ile doğurgan pencerenizi görebilirsiniz.

Döngünün evreleri: vücutta ne oluyor?

Bir döngü üç ana evreden oluşur. Folliküler evre (1. günden yumurtlamaya kadar) uzunluğu kişiden kişiye ve aydan aya en çok değişen evredir; östrojen yükselir ve yumurta olgunlaşır. Yumurtlama (ovülasyon) döngünün ortasında değil, sonraki adetten yaklaşık 14 gün önce gerçekleşir — bu yüzden 28 günlük döngüde 14. güne, 32 günlük döngüde 18. güne denk gelir. Luteal evre (yumurtlamadan adete kadar) ise çoğu kadında 12–16 gün ile sabit sayılır.

Bu ayrım pratikte çok önemlidir: döngünüz uzunsa geç yumurtluyorsunuz demektir, kısa değil. Klasik "herkes 14. günde yumurtlar" bilgisi bu yüzden yanlıştır ve gebe kalmaya çalışanların en sık yaptığı hatadır.

Döngü takibi neden işe yarar?

Düzenli takip üç somut fayda sağlar: (1) adetinizin ne zaman geleceğini bilerek tatil, sınav veya seyahat planı yapabilirsiniz; (2) döngü uzunluğundaki kalıcı değişimleri erken fark edip hekime zamanında başvurursunuz; (3) gebe kalmayı planlıyorsanız doğurgan pencerenizi doğru hesaplayabilirsiniz. Belirtilerinizi (kramp, baş ağrısı, ruh hâli, kanama yoğunluğu) tarihle birlikte not almak, hekim muayenesinde çok değerli bir veri olur.

Bu araç tüm hesabı tarayıcınızda yapar; girdiğiniz tarihler sunucuya gönderilmez veya kaydedilmez. Sonuçları ekran görüntüsüyle saklayabilir, takvim tablosunu yazdırabilirsiniz.

Sık sorulan sorular

üret.me/adet-gunu-hesaplama — 21 Temmuz 2026